5个表现说明血糖在升高?尽早抓住“高血糖”

币游国际官方客户端

2021-07-09

据调查显示,我国约5亿人血糖超标,处于糖尿病前期,患二型糖尿病的几率较高。

只要患上糖尿病需终身服用药物,一旦血糖控制不佳就会引发一系列并发症,如糖尿病足、糖尿病肾或心脑血管疾病等,所以应多留意自身症状。

若有以下5个表现,很有可能是血糖正在升高,不要迟疑,应及时做血糖检查。

哪些表现说明血糖正在悄悄升高?1、偏爱于垃圾食品吃太多高盐、高糖和高脂肪食物后,会促进消化道分泌某种物质,这种物质可刺激进食中枢,有明显的饥饿感,只要不吃垃圾食品就很难受,如薯片或薯条等膨化食品,以上食物在体内消化速度极快,易使得血糖发生紊乱,久而久之增加患糖尿病几率。

2、腹部肥胖女性腰围超过80cm,男性超过85cn,就被判定为腹型肥胖,此类人易出现胰岛素抵抗。

同时内脏周围堆积太多脂肪,可加快动脉粥样硬化发展进程,进而诱发心脑血管病变。 3、体重居高不下身体肥胖是2型糖尿病的高危因素,80%以上的糖前期患者体重严重超标,尤其是严格控制热量摄入,体重仍然居高不下,应引起高度重视。

通过体质指数来评判体重,体质指数就是体重除以身高的平方,应控制在~之间,只要超过24就是超重。 4、吃饱饭就困吃太多含碳水化合物食物以及含糖饮料,可突然升高餐后血糖,刺激胰腺分泌胰岛素,久而久之可增加胰腺器官负担,造成饭后就困且体力下降等症状,甚至会引起胰岛素抵抗。 5、血压偏高高血压和糖尿病相互促进,两者属于同源性疾病,高血压病史超过6年的患者易患上糖尿病。 怎么做才能降血糖?1、运动每天至少有30分钟以上的中等强度运动,不管是跑步、游泳还是骑行都可以,运动应循序渐进和持之以恒,但不能做剧烈运动和无氧运动。 2、调整饮食。